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El blog del Menuario

15/5/2018

El menú de la semana

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Menú mayo
La planificación del menú es un paso imprescindible para asegurar que las prisas y el cansancio no nos privaran de comer de forma equilibrada a lo largo de la semana. ¿No sabes por donde empezar? ¡te ayudamos!

Planificar el menú de la semana no debe ser un trabajo pesado ni complicado, tan solo se trata de tener a mano unas recetas base e ir variando los grupos de alimentos de forma que en cada comida esté siempre presente una parte proteica, un hidrato y una parte de hortaliza.

Aquí te damos un ejemplo para que te sea un poco más fácil empezar. Puedes cambiar cualquiera de los platos por otros del mismo grupo que sean más del agrado de la familia. Si un día no podéis seguir el esquema del plato equilibrado, evidentemente no pasa nada. Es el menú que tiene que adaptarse a vuestra vida, no al revés.

 

Lo importante es tener claros los principios básicos y aplicarlos en el día a día, con el máximo de variedad posible.

¡Salud!

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